Comprendre son métabolisme basal permet de mieux adapter son alimentation et d’éviter les erreurs qui ralentissent la perte de poids.
Avec ce calculateur vous obtiendrez une première estimation de vos besoins caloriques quotidiens selon votre âge, votre poids, votre taille et votre niveau d’activité.
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Pourquoi connaitre son métabolisme est important
Votre métabolisme basal correspond à l’énergie minimale dont votre corps à besoin pour assurer ses fonctions vitales :
- 🫁 respiration
- 🫀 circulation sanguine
- 🍏 digestion
- 🧠 fonctionnement du cerveau
Connaître cette base permet d’adapter votre alimentation pour perdre du poids sans ralentir votre organisme.
Ce que votre résultat signifie
Votre résultat vous donne une estimation de :
- vos besoins au repos
- vos besoins réels selon votre activité
- votre zone calorique de maintien
- votre zone calorique de perte de poids
Cependant, chaque personne réagit différemment et un calcul automatisé ne remplace pas un accompagnement personnalisé.
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